Dieta para realizar durante 30 días; se pierde entre 10 y 20 libras (4 a 8 kilos), cuando el metabolismo funciona bien. En caso de no bajar 10 libras (4 kilos) realizando correctamente la dieta, significa que puede tener un metabolismo lento y el tratamiento debe apuntar a corregirlo.
Una nueva dieta para realizar durante 30 días. Cuando se sigue una dieta para adelgazar durante más de 1 semana, se recomienda consultar con el médico para evaluar si está en condiciones para ejecutarla.
Presentada por el autor del libro Antiobesidad, el médico endocrinólogo Carlos Graschinsky, ayuda no solo a adelgazar, sino también a efectuar prediagnósticos de problemas en el metabolismo.
Ante cualquier duda puede consultar gratuitamente en los consultorios on line de www.medicosconsultores.com
Son 4 comidas por día. Un desayuno, una merienda, una comida accesoria y una principal. Usted elige cual es la comida principal, almuerzo, o cena,la restanteserá accesoria (más liviana).
Desayuno y Merienda
Alternativa 1 :
Café o té. 1 tostada de pan de salvado con queso blanco.
Alternativa 2 :
1 yogurt diet y café o té.
Alternativa 3 :
Frutas.
Mínimo 8 vasos de agua fresca por día. Puede comer manzana, apio, o gelatina diet libre en cualquier momento del día.
Agregar 1 yogurt diet por día; elija el horario.
Lunes
Principal: Carne con ensalada.
Accesoria: Champiñones cocinado con muy poco aceite de oliva o ensalada de zanahoria y tomate.
Martes
Principal: Arroz integral con atún y verduras.
Accesoria: Berenjena grillada, o ensalada de verduras frescas.
Miércoles
Principal: Filete de Pescado ensalada.
Accesoria: Atún con ensalada o pechuga de pollo.
Jueves:
Principal: Pollo a su gusto con ensalada.
Accesoria: Frutas, o ensalada de verduras frescas.
Viernes:
Principal: Pescado a su gusto con puré de calabaza o ensalada fresca.
Accesoria: Puré de calabaza con zanahoria.
Sábado:
Principal: Carne, pollo, o pescado con champiñones o ensalada.
Accesoria: Zapallitos, o alcauciles, o maiz, o frutas.
Domingo:
Principal: Tallarines con salsa de fileto sin queso.
Accesoria: Verduras frescas.
Si usted prefiere repetir lo indicado en alguno de los días y eliminar lo recomendado en otros puede hacerlo.
Los días son intercambiables. Esta es una dieta equilibrada, pero recomendamos consultar con su médico. fuente: www.mildietas.blogspot.com
GRATIS, recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI (-):.....................
Una nueva dieta para realizar durante 30 días. Cuando se sigue una dieta para adelgazar durante más de 1 semana, se recomienda consultar con el médico para evaluar si está en condiciones para ejecutarla.
Presentada por el autor del libro Antiobesidad, el médico endocrinólogo Carlos Graschinsky, ayuda no solo a adelgazar, sino también a efectuar prediagnósticos de problemas en el metabolismo.
Ante cualquier duda puede consultar gratuitamente en los consultorios on line de www.medicosconsultores.com
Son 4 comidas por día. Un desayuno, una merienda, una comida accesoria y una principal. Usted elige cual es la comida principal, almuerzo, o cena,la restanteserá accesoria (más liviana).
Desayuno y Merienda
Alternativa 1 :
Café o té. 1 tostada de pan de salvado con queso blanco.
Alternativa 2 :
1 yogurt diet y café o té.
Alternativa 3 :
Frutas.
Mínimo 8 vasos de agua fresca por día. Puede comer manzana, apio, o gelatina diet libre en cualquier momento del día.
Agregar 1 yogurt diet por día; elija el horario.
Lunes
Principal: Carne con ensalada.
Accesoria: Champiñones cocinado con muy poco aceite de oliva o ensalada de zanahoria y tomate.
Martes
Principal: Arroz integral con atún y verduras.
Accesoria: Berenjena grillada, o ensalada de verduras frescas.
Miércoles
Principal: Filete de Pescado ensalada.
Accesoria: Atún con ensalada o pechuga de pollo.
Jueves:
Principal: Pollo a su gusto con ensalada.
Accesoria: Frutas, o ensalada de verduras frescas.
Viernes:
Principal: Pescado a su gusto con puré de calabaza o ensalada fresca.
Accesoria: Puré de calabaza con zanahoria.
Sábado:
Principal: Carne, pollo, o pescado con champiñones o ensalada.
Accesoria: Zapallitos, o alcauciles, o maiz, o frutas.
Domingo:
Principal: Tallarines con salsa de fileto sin queso.
Accesoria: Verduras frescas.
Si usted prefiere repetir lo indicado en alguno de los días y eliminar lo recomendado en otros puede hacerlo.
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