Dieta 72 horas para adelgazar

Esta dieta es depurativa y aporta mucha energía a través de los hidratos de carbono simples.

Consiste en reducir a lo mas mínimo los sólidos, en una dieta que está protagonizada por el alto contenido de vitamina C

Nos permite saciarnos bastante bien en la comida, aunque es una dieta no nos hace pasar hambre pese al complemento de los jugos.

Duración máxima: 3 días
Peso que se pierde: de 1 a 3 kilos.

Primer día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de naranja.

Media mañana: 2 vasos de jugo de naranja

Comida: 4 palmitos salteados con tres pepinillos en vinagre. Un muslo de pollo. 1 taza chica de chícharos.

Media tarde: 2 vasos de jugo de naranja

Cena: Sopa de verduras.

Segundo día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de pera

Media mañana: 2 vasos de jugo de pera

Comida: 1 Ensalada mixta, 1 rodaja de lomo al horno con 1 papa pequeña, 2 manzanas. 1 vaso de jugo de pera.

Media tarde: 2 vasos de jugo de pera

Cena: Sopa de verduras. 2 vasos de jugo de pera.

Tercer día:

Desayuno: 2 vasos de jugo de piña

Media mañana: 2 vasos de jugo de piña

Comida: Ensalada de lechuga atún y 1 huevo cocido. Filete de ternera a la plancha con 5 champiñones. 2 yoghurts light de sabor. 1 vaso de jugo de piña.

Media tarde: 2 vasos de jugo de piña

Cena: Sopa de verduras. 2 vasos de jugo de piña. fuente: www.mildietas.blogspot.com

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