Dieta Bronceadora para adelgazar

mildietas.blogspot.com 

La dieta bronceadora combina las cualidades y virtudes de una dieta específica para potenciar el bronceado veraniego con las de una dieta para adelgazar gracias a su bajo nivel calórico.
Fuente: dietafitness.com

La dieta para el bronceado esta pensada para ser llevada a cabo en las épocas de verano para poder aprovechar las frutas y las verduras propias de este tiempo las cuales contienen grandes cantidades de vitamina A (betacaroteno), encargadas de pigmentar la piel y darle un color tostado y bronceado.

Además de potenciar el bronceado, las vitaminas y minerales que contienen las frutas y las verduras de esta dieta ayudan a mantener la salud de la piel y de los tejidos de nuestro organismo gracias a los antioxidantes que contienen y que contribuyen a impedir que las células de nuestro organismo envejezcan.

La dieta bronceadora es muy sencilla de seguir, partiendo del ejemplo que ofrecemos, se pueden elaborar otras dietas semejantes para poderla prolongar durante más tiempo.

Procedimiento:

Día: 1
Para desayunar

1 Café con leche desnatada
1 Tostada integral con mermelada dietética
Para comer a media mañana

1 Yogur desnatado
Para comer

200 gramos de acelgas hervidas con un chorrito de aceite, vinagre y sal
150 gramos e atún a la plancha con ajo y perejil
40 gramos de pan integral
1 Taza de té verde con limón
Para merendar

1 Mango
Para cenar

Ensalada de tomate y canónigos
125 gramos de carne magra de ternera cocida a la plancha
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día: 2
Para desayunar

1 Café
1 Tostada con queso fresco
1 kiwi
Para comer a media mañana

Zumo de tomate
Para comer

Ensalada de zanahoria rallada y apio
100 gramos de hígado a la plancha con cebolla
40 gramos de pan integral
Té verde con limón
Para merendar

1 Papaya
Para cenar

Crema de verduras variadas
1 Tortilla con perejil
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día 3:
Para desayunar

1 Café con leche desnatada
3 Galletas integrales
Para comer a media mañana

2 Albaricoques
Para comer

200 gramos de judías verdes
150 gramos de pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil
40 gramos de pan integral
1 Té con limón
Para merendar

1 Manzana
Para cenar

Ensalada de tomate y pimiento
150 gramos de lenguado
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día 4:
Para desayunar

1 Tazón de cereales integrales con leche desnatada
Para comer a media mañana

1 Pomelo
Para comer

Ensalada de berros, tomate y cebolla
150 gramos de sardinas a la plancha con ajo y perejil
40 gramos de pan integral
Té verde con limón
Para merendar

1 Yogur desnatada
Para cenar

200 gramos de espinacas hervidas
1 Tortilla de espárragos trigueros
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día 5:
Para desayunar

1 Café
1 Yogur desnatado al gusto
1 Macedonia
Para comer a media mañana

2 Quesitos desnatados
Para comer

200 gramos de champiñones salteados con ajo y perejil
200 gramos de conejo a la brasa
40 gramos de pan integral
1 Té con limón
Para merendar

1 Mandarina
Para cenar

Ensalada de col lombarda y lechuga
150 gramos de pescadilla
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día 6:
Para desayunar

1 Café con leche desnatada
1 Tostada integral con mermelada dietética
Para comer a media mañana

1 kiwi
Para comer

1 Crema de calabaza
125 gramos de bistec a la plancha
40 gramos de pan integral
Té verde con limón
Para merendar

1 Yogur desnatado
Para cenar

Ensalada de zanahoria y pimiento
1 Tortilla de guisantes
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto
Día 7:
Para desayunar

1 Café
1 Yogur desnatado
1 Macedonia
Para comer a media mañana

1 Zumo de tomate

Para comer

1 Gazpacho
1 Mariscada
40 gramos de pan integral
Té verde con limón
Para merendar

1 Mango
Para cenar

1 Ensalada de tomate, escarola y apio
100 gramos de queso de Burgos
40 gramos de pan integral
1 Infusión al gusto

Para que la dieta sea efectiva y para contribuir a mejorar la calidad de vida es necesario hidratar bien el organismo bebiendo aproximadamente unos dos litros de agua diarios. Esta práctica no solo ayuda a eliminar toxinas del cuerpo sino que lo hidrata e impide posibles deshidrataciones muy comunes en estas épocas del año en la que el sol y el calor inciden plenamente en nuestro ritmo de vida. feunte: www.mildietas.blogspot.com

GRATIS, recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI (-):.....................