Hoy vamos hablar de como debemos cuidar nuestra vista, mucho depende de no fijar demasiado los ojos en alguna tarea específica, esto hace que los nervios y los músculos se deterioren.
Para lograr que nuestra vista se mantenga en optimas condiciones hoy te enseñamos estos ejercicios que los puedes ralizar diariamente.
Para comenzar haga una rotación de cuello (hacia ambos lados) para relajar los músculos.
Primer ejercicio: Con el cuello derecho y flojo, coloque los dedos índices juntos frente a sus ojos y luego aléjelos unos 15 centímetros. Después, sepárelos hacia ambos lados y mírelos alternativamente sin mover la cabeza ni el mentón.
Segundo ejercicio: Coloque un dedo sobre la punta de su nariz y el otro más alejado, en línea recta y a una distancia que le quede cómoda a la vista. Rápidamente pase la mirada del dedo de la punta al otro.
Realmente efectios son estos ejercicios te ayudarán activando el nervio óptico, se recomienda aumentar las repeticiones de a poco. En los dos casos es aconsejable comenzar con medio minuto y luego ir incrementando el tiempo de gimnasia.
Por último cada vez que quiera descansar la vista, o simplemente hacer un alto entre ejercicio y ejercicio. Repita dos o tres veces. fuente: megasitiobelleza.com
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Primer ejercicio: Con el cuello derecho y flojo, coloque los dedos índices juntos frente a sus ojos y luego aléjelos unos 15 centímetros. Después, sepárelos hacia ambos lados y mírelos alternativamente sin mover la cabeza ni el mentón.
Segundo ejercicio: Coloque un dedo sobre la punta de su nariz y el otro más alejado, en línea recta y a una distancia que le quede cómoda a la vista. Rápidamente pase la mirada del dedo de la punta al otro.
Realmente efectios son estos ejercicios te ayudarán activando el nervio óptico, se recomienda aumentar las repeticiones de a poco. En los dos casos es aconsejable comenzar con medio minuto y luego ir incrementando el tiempo de gimnasia.
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