Dieta de la personalidad para bajar de peso

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Esta dieta se basa en el postulado de que muchas veces no se engorda por comer demasiado o mal, sino a causa de nuestra condición psicológica.

Este postulado propone dividir a las personas en cuatro grandes grupos, según su comportamiento predominante: agresividad, defensa, depresión y la regresión, y para cada uno de ellos propone un régimen especial que permite perder de 4 a 5 kilos, al tiempo que brindan los alimentos que mejor aplacan el hambre en cada uno de esos casos.
fuente: www.doctordietas.com

Pero, justamente porque incluye solo algunos grupos de alimentos, no se debe prolongar esta dieta por más de una semana.

Presentamos a continuación las características principales de cada grupo, para que pueda encontrar el que más se ajusta a su personalidad (aunque encuentre coincidencias con más de un grupo, elija sólo aquel con el que tenga mayor cantidad de coincidencias).

Agresivo:

- Bebe mucho café.

- Le gustan los alimentos picantes.

- Prefiere las comidas de sabor fuerte .

- Siente mucha hostilidad y rencor en su vida diaria.

- Suele disfrutar al triturar las carnes con los dientes

Defensivo:

- Disfruta preparando comidas consistentes para su familia y amigos.

- No puede saltearse una comida.

- Odia las ensaladas.

- Prefiere los alimentos pesados.

- Se siente mal a la hora de la cena si ha comido un almuerzo ligero.

Depresivo

- Come de todo, sin ningún tipo de preferencia.

- Come por aburrimiento.

- No puede dejar de comer entre comidas.

- No se fija tanto en la calidad, sino en la cantidad.

- Puede consumir grandes cantidades de alimentos sin darse cuenta.

- Suele comer al sentirse solo o triste.

Regresivo:

-Adora todos los alimentos dulces

- No logra encontrar un trabajo que disfrute

- Se siente en paz después de comer

- Solo en su hogar suele comer chocolates, tortas y golosinas.

- Suele sentirse como un adolescente con problemas.

- Sufre de insomnio.

Dieta de la personalidad, día por día

Dieta para el agresivo

Día 1

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas

Colación: 1 yogur natural

Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz con tomate y 1 costillita de cerdo a la plancha

Colación:1 fruta a elección

Cena: 1 tortilla (hecha con 2 huevos) y 1 porción (100 gr.) de hinojo al vapor con limón.

Día 2

Desayuno: 1 té con limón y 2 tostadas.

Colación: 1 manzana.

Almuerzo: 1 ensalada verde chica y 1 porción (200 gr.) de repollitos de Bruselas crudos con aceite de oliva.

Colación: 1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con tomate y queso rallado, más 1 ensalada chica de zanahoria rallada.

Día 3

Desayuno: 1 taza de malta y 2 tostadas.

Colación: 1 yogur natural.

Almuerzo: 1 pechuga de pollo al horno con ajo y 1 ensalada chica de tomate y lechuga.

Colación: 1 fruta a elección.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con morrones y 1 porción (1000 gr.) de brócoli al vapor con aceite de oliva.

Día 4

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas.

Colación: 1 ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 porción de filete de ternera a la plancha y 1 ensalada chica a elección.

Colación: 1 porción (30 gr.) de cereales integrales con leche descremada.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con coliflor y anchoas, más 1 porción (100 gr.) de cebollas a la plancha.

Día 5

Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 rebanada de pan.

Colación: 1 mandarina.

Almuerzo: 1 porción de pollo estofado con vinagre y verduras, y 1 ensalada mixta chica.

Colación: 1 yogur natural.

Cena: 1 porción (70 gr.) de arroz con verduras a elección y 1 porción (150 gr.) de endibias al vapor.  www.mildietas.blogspot.com


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