Cuidados especiales para el busto

Hay que reconocer que la zona del escote tiene un encanto especial. Si está tersa y sin imperfecciones, atrae más de una mirada. Así también como el busto firme y perfecto.
A continuación te enseñamos como debes cuidarte para rezaltar tu belleza.
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Piernas hermosas y sin varices

Tener unas piernas hermosas y sin várices es el sueño de toda mujer, podemos decir que con un buen tratamiento, lograremos que desaparezcan.
Las várices son venas inflamadas, alargadas bajo la piel lo que las hace visibles. Son muy comunes en las piernas y pueden producir dolor. Aunque no representan normalmente ningún riesgo para la salud no se consideran estéticas.
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Como atenuar las pecas

Podemos decir que normalmente las pecas aparecen en personas con piel sensitiva al sol.
Esto es más comun en pieles claras y sobre todo en personas pelirrojas o rubias. Son igualmente comunes en hombres y mujeres.
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Haz en casa tu propio tratamiento facial

Tu misma puedes hacerte un facial en casa, cuidar tu piel con solo unos minutos y de forma económica.
Dependiendo de tu tipo de piel puedes hacer una vez por semana o cada dos semanas. Si tu piel es sensitiva hazlo cada dos semanas para los otros tipos de piel cada semana.
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Diferentes tecnicas para depilarnos

Unas de las cosas que las mujeres odiamos es el vello facial, como todas sabemos la cara es una zona muy sensible, así como el vello en el labio superior.
En esta oportunidad te enseñamos algunas de las tecnicas, para que no te resulte tan difícil aquí te mostramos los diferentes procedimientos que puedes elegir para olvidarte de ese molesto vello facial.

Antes de comenzar tienes que decidir el método que más se ajuste a tus necesidades, no es lo mismo
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Como lograr una piel perfecta

Es sabido que muchas veces cuando intentamos ocultar las manchas de la piel o los desagradables granitos que nos salen, el resultado es infinitamente peor.

Para lucir un maquillaje perfecto, sigue alguno de nuestros consejos y lucirás una piel esplendida.

Un truquito infalible:

Aplícate tónico en cantidad justa para secar cualquier grasa de exceso en el área a tratar. Después, aplica la base como
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Toda la sensualidad de unos labios bien maquillados

Los labios son el centro de nuestro rostro, por ello es necesario poner realmente atención de sus características para saber maquillarlos adecuadamente.
Lograr tener unos labios sansualmente hermosos es solo cuestión de maquillarlos adecuadamente.

A continuación te enseñamos como maquillarlos sagún sus características:
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Tengo ane como hacer para tratarlo

Algo que molesta a las adolescentes es la aparición del ané, en muchos casos solo con el paso del tiempo este desaparece.
En otros se hace todo un problema de nunca acabar. Para conocer como lidiar con el ané, te orientamos para poder clasifrar cuál es que te está molestando y como se pueden disimular.

El acné neonatal se da en el recién nacido y, generalmente, se resuelve espontáneamente
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Como lograr que tu pelo de envidia

Para lograr que tu cabello se sienta suave y se vea brillante hoy te presentamos estas recetas caseras que te ayudarán a que lo tengas esplendido.
Hervir un poco de tomillo, romero, lavanda y manzanilla durante 10 minutos, aproximadamente, hasta notar que el agua adquirió un coor marrón.

Luego cuele la preparación y, después de lavar y aplicar acondicionador, realice el último enjuague con este líquido.

Otra opción es olvidarse de los baños de crema para el cabello comprados y realizarlos solamente con un huevo mezclado co un poco del acondicionador que utilazmos usualmente para que sesulte más fácil quitarlo.

Tambieén se pueden colocar unas gotitas de aceite de almendra cuando el pelo esté aún húmedo. Deje actuar durante dos horas envuelto en la toalla y luego lávelo como siempre. Notará que el pelo se encuentra más sano y brilloso que nunca. fuente: megasitiobelleza.com


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Como lograr que sus piernas sean seductoras

Para lograr que sus piernas luzcan bien tonificadas y suaves, hoy te presentamos algunos consejos.
Como primer paso el masaje diario es muy importante, cada día al bañarse aproveche el efecto beneficioso del agua para hacer algunos suaves masajes sobre las piernas. Hágalo con movimientos circulares y ascendentes y alterando el agua templada con la fría para favorecer la circulación.

Ezdoliación, una vez a la semana barra las células muertas de la piel con una buena exfoliación. El momento ideal para hacerlo es después de la ducha sobre la piel aún húmeda.

Aplique un exfoliante de gránulos gruesos y pase un sepillo corporal, siempre con movimientos circulares y ascendentes. Despueés, enjuague con agua templada, seque friccionando la piel con una toalla seca e hidrate con algun producto específico.

Por último hidrate sus piernas siempre, más si estuvieron espuestas al sol, tambien haga algunos ejercicios levantandolas y descansandolas por diez minutos. fuente: megasitiobelleza.com


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Como cuidar y maquillar los ojos

En esta oportunidad vamos hablar del cuidado de los ojos, de como lograr una mirada irresistible y sensual, de como jugar con los colores según tu personalidad.
Podemos decir que los ojos permiten mil y un juegos con el color...

Solo se debe tener en cuenta tu personalidad: a las pieles morenas les sientan bien los tonos intensos, como el lila, el rojo o el azul oscuro, especialmente bonito con un brillo perlado.

Las pieles claras se ven más favorecidas con marrones o pasteles. No escojas la sombra en el mismo color que la barra de labios o la ropa. ¡Los contrastes resultan más interesantes!

Cómo usarla: las pestañas se cubren primero desde arriba y después desde abajo. El cepillito debe ir de la raíz a las puntas, primero en las exteriores y luego en las interiores.

Para no acentuar las ojeras, maquilla poco las pestañas de abajo.

Para un efecto XXL: aplicar una máscara con fibras de celulosa o nylon, o utilizar una máscara de dos fases.

Muy profesional: un rizador de pestañas caliente.

Una vez basta: al impregnar el cepillito en el color, no lo muevas hacia arriba y hacia abajo muchas veces.

El oxígeno que entra hace que la máscara se seque antes.
Es aconsejables que las máscaras se cambien cada dos o tres meses, para evitar bacterias en los ojos. fuente: megasitiobelleza.com


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La seducción de una espalda sensual

Unas de las partes del cuerpo de una mujer que seduce, es la espalda. Hoy que la moda impone mostrarse más, poder lucir una bella espalda es necesario cuidarla.
Estos cuidados aunque se trate de una zona que no es fácil llegar en su totalidad por nuestros propios medios, es necesario que alguíen de nuestra confianza nos ayude a mantenerla sin impurezas y hidratada.

Como primer paso debemos hacerle un tratamiento de exfoliación, esto ayudará a que la piel se vea luminosa. Se puede usar cualquier crema on un poco de azúcar o una esponja de fibra natural, se deberá pasar horizontalmente y de arriba hacia abajo, sin frotar excesivamente porque podría irritarse.

A continuación debemos hidratar bien la piel, es recomendable una emulsión o leche después de la exfolación y luego darse una ducha con un jabón cremoso. fuente: megasitiobelleza.com


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Dietas y consejos para bajar de peso

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En este artículo abordaremos dos de las razones principales por las cuales las personas recurren a las dietas especiales: adelgazar y controlar el sodio. Intentaremos dar algunos consejos prácticos, pero vale aclarar que los mismos no servirán para evitar una siempre aconsejable visita profesional.
fuente: http://www.tododietas.com/

Si su objetivo es perder sobrepeso, hay varias cosas que Ud. debe cuidar. Los nutricionistas aconsejan en general comer varias veces por día. ¿Por qué? Porque de esa manera se obtiene un doble beneficio:

• Se evita el hambre, ya que el estómago no se encuentra tanto tiempo vacío.
• Se produce un consumo extra de energía, debido a la actividad metabólica necesaria para hacer la digestión.

Esta última es la principal razón por la cual los expertos proponen dietas en las que se ingieren alimentos al menos 4 veces al día, en lugar de repartir esa misma cantidad de comida en, por ejemplo, dos: almuerzo y cena.

Otra realidad que hay que conocer es que en la primera parte del día se quema mejor la energía contenida en los alimentos. Por eso se recomienda dar mayor importancia al desayuno y al almuerzo, y comer más frugalmente en la merienda y en la cena.

Un error que la gente comete muy a menudo es que para bajar de peso es imprescindible comer menos. Creen que si bajan drásticamente la cantidad de alimentos que ingieren bajarán de peso rápidamente, pero esto no siempre es así. ¿Por qué?. En primer lugar, porque el cuerpo puede acostumbrarse rápidamente a la nueva cantidad y comenzar a acumular grasas en reserva. En el siguiente apartado encontrará la segunda razón. fuente: http://www.tododietas.com/

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DIETA SUPER SIMPLE PARA ADELGAZAR

DIETA SUPERSIMPLE PARA ADELGAZAR

Es una dieta , sin grandes sacrificios y de muy buen resultado, puede hacer variantes, consultando las calorias e ir cambiando alimentos a fin de que no sea muy monotona.
fuente: www.tododietas.com

LUNES

Desayuno: 40g. de cereales con 1 vaso de leche y medio pomelo (toronja).

Comida: ensalada de remolacha, 150g. de atún fresco con 1 pimiento asado y 1 kiwi.

Cena: sopa de verdura, 100 g. de queso fresco y 2 manzanas.

MARTES

Desayuno: café o té y 2 tostadas con mermelada light.

Comida: ensalada de tomate con 50g. de queso fresco, 150g. de carne de buey o ternera y 1 pera.

Cena: verdura hervida, 200g. de mejillones al vapor y 40g. queso gruyère.

MIÉRCOLES

Desayuno: 1 yogur, 1 plátano y 40g. de copos de avena.

Comida: verdura asada, 6 gambas o langostinos a la plancha y 1 mousse ligera.

Cena: una tortilla de alcachofas, champiñones a la plancha y piña.

JUEVES

Desayuno: café o té y 2 rebanadas de pan integral con 50g. de jamón dulce o de York.

Comida: verduras cocidas, 150g. de pollo a la plancha y una manzana.

Cena: consomé, 1 pescadilla hervida y 50g. de requesón con miel.

VIERNES

Desayuno: café o té, 40g. de cereales con yogur.

Comida: ensalada de legumbres, 150g. de pescado asado, 1 postre desnatado.

Cena: coliflor hervida, 150g. de merluza al horno y 1 pera.

SÁBADO

Desayuno: zumo de fruta, 50g. de muesli y 1 yogur.

Comida: ensalada de verdura fresca, 2 sepias al horno y una naranja.

Cena: consomé o gazpacho, media tostada con 2 lonchas de jamón serrano y compota de manzana.

DOMINGO

Desayuno: café o té, zumo de naranja y 1 bollo dulce.

Comida: verdura asada, 150g. cordero al horno y 1 mousse desnatada.

Cena: crema de verdura, 100g. de lenguado, 1 rebanada de pan y fresas.

Te damos la receta de dos salsas ligeras con las que puedes acompañar ensaladas:

Un yogur desnatado ,una cucharada de mostaza, pimienta negra y una pizca de sal, lo remueves hasta formar una salsa ligera.

Con crema de leche, curry, jenjibre, albahaca, cilantro, sal y pimienta formarás una salsa muy aromática para aderezar ensaladas y que éstas pierdan esa sensación de insípidas. fuente: www.tododietas.com

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DIETA DEL ALOE VERA DE RAPIDA PERDIDA

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Es ideal tomar jugo de aloe vera concentrado, tres tapitas por la mañana, tres tapitas al mediodia y tres tapitas por la noche.

Esto nos premite una excelente limpieza del organismo y eso nos premitira un equilibrio y de esa manera se baja de peso y se mantiene el cuerpo limpio y saludable.
fuente: www.tododietas.com


IMPORTANTE SE DEBEN TOMAR AL MENOS 8 VASOS DE AGUA POR DIA DE 2 A 2,5 LITROS

ANTES DE ACOSTARTE DEBES TOMAR 1 VASO CON AGUA

PUEDES TOMAR CUALQUIER , AGUA MINERAL, TE FRIO CON JUGO DE LIMON, CAFÉ O TE SIN AZUCAR.


PRIMER DIA
DESAYUNO.- 1 TAZA DE TE, CAFÉ CON LECHE DESCREMADA Y
ENDULZANTE.
2 HUEVOS (PUEDEN SER COCIDOS, FRITOS EN
ACEI TE DE OLIVA, O EN OMELETTE)

A MEDIA 1 TAZA DE CALDO DE POLLO
MAÑANA


COMIDA 1 BISTECK DE RES GRANDE A LA PLANCHA
2 HUEVO COCIDOS O PASADOS POR AGUA

CENA 1 FILETE DE PESCADO A LA PLANCHA.
1 OMELETTE
1 TAZA DE TE O CAFÉ (1 CUCHARADITA DE
LECHE DESCREMADA Y ENDULZANTE)

LOS DIAS 2 Y 3 SE DEBEN REPETIR IGUAL.


DIA CUATRO
DESAYUNO 2 REBENADAS DE JAMON DE PAVO
2 REBANADAS DE QUESO FRESCO
TE, CAFÉ CON UNA CUCHARADITA DE
LECHE DESCRAMADA Y ENDULZANTE
A MEDIA 1 HUEVO COCIDO
MAÑANA 1 TAZA DE CALDO O MEDIA TAZA DE FRESAS, FRAMBUESAS O BLUEBERRIES.


COMIDA PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA DE
LECHUGA
CAFÉ CON ENDULZANTE


CENA ½ POLLO ASADO CON VERDURAS COCIDAS
CAFÉ CON ENDULZANTE


DIA CINCO
DESAYUNO 1 MANZANA
1 PLATO DE AVENA COCIDA ENDULZARLA CON MIEL.

A MEDIA 1 TAZA DE YOGURTH DESCREMADO
MAÑANA


COMIDA OMELETTE
ENSALADA DE COLIFLOR COCIDA

CENA FILETE DE PESCADO A LA PLANCHA
BROCOLI COCIDO, LECHUGA


DIA SEIS
DESAYUNO CEREAL DIETETICO, FRESAS LECHE DESCRE
MADA Y ENDULZANTE

A MEDIA PALITOS DE PEPINO
MAÑANA

COMIDA HAMBURGUESA CON ENSALADA DE ESPINACA


CENA POLLO AL HORNO
ENSALADA DE LECHUGA
TAZA DE TE. fuente: www.tododietas.com

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DIETA DE NAVIDAD Y LAS FIESTAS PARA BAJAR DE PESO

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Muchas personas, en estas fechas se motivan para adelgazar. Vacaciones, el casamiento de un hijo, la graduación, etc. son momentos que incentivan para estar y verse mejor.

Las personas con exceso de peso deberían aprovechar estas motivaciones para comenzar el plan, al contrario de la creencia que indica "¡cómo, justo ahora se te ocurre hacer dieta!".

La sociedad presiona a tener un peso inferior al normal, por lo cual recomendamos en todos los casos a realizar el IMC, o el MiniTest para adelgazar, servicios gratuitos de www.medicosconsultores.com. que informan cual es su peso y si está con sobrepeso u obesidad.

Comprometerse a empezar un plan de adelgazamiento, antes de la Fiestas puede ser una excelente propuesta para terminar el año, con la idea de comenzar otro mejor.
fuente: www.tododietas.com

Dieta Navidad 2.002

Lunes 23, Jueves 26, Viernes 27, Sábado 28, Domingo 29 y Lunes 30.

Desayuno:
Té, o café descafeinado
Yogur diet (sin cereales)

Almuerzo:

Hemisferio Norte (Invierno):
Sopa de verduras
Brócoli , o col condimentado con limón y aceite de oliva extravirgen.

Hemisferio Sur (Verano)
Un vaso de Jugo de pomelo (toronja)
Ensalada de Frutas, incluído platano (banana)

Merienda
Un Yogur diet
Una manzana

Cena
Soufle (Batir dos claras de huevo y con calabaza hervida y pisada)
Hemisferio Norte: Caldo
Hemisferio Sur: Un vaso dezumo (jugo) de naranja

Antes de acostarse: Una naranja

Martes 24 y Miércoles 25
Libre
Coma todo lo que desee con moderación. Puede comer pan dulce, helados, frutos secos, cordero, pescados, pavo, etc. No haga un menú especial, como igual que todos, pero sirvase la mitad.
Respete las cuatro comidas; no coma fuera de hora.

Libre y Recomendado para los días de fiesta, o reuniones con amigos:

Copas de gelatina diet con frutas
Helados dietéticos frutales.
Platos con frutas frescas.
Manzanas verdes
Champigñones cocinados a su gusto
Berenjena a la plancha, o ala parrilla en
reemplazo de molleja.
Pescados cocinados al horno envueltos en aluminio
Pechuga (Pecho) de Pavo.

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DIETA DE LOS ASTERISCOS PARA ADELGAZAR

mildietas.blogspto.com

Este régimen promete eliminar de cuatro a cinco kilos mensuales de grasa, lo equivalente a una talla de ropa, sin volverlos a recuperar. Además asegura que quema grasa comiendo suficiente y rico, mejora la salud, genera energía y elimina la ansiedad.

Paty Rivera, una nutrióloga mexicana reconocida internacionalmente, tras 20 años de experiencia en su consultorio particular atendiendo pacientes con problemas de obesidad, creó la dieta de los asteriscos con resultados sorprendentes.

Cómo funciona

Si el azúcar se encuentra por arriba del nivel normal, se almacena en forma de grasa, y si se encuentra por debajo, nos sentimos débiles e irritables. El consumo de alimentos agrupados por asteriscos de colores, hace que en el organismo se lleve a cabo lo siguiente:

* Se controla la producción de insulina, lo cual mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre, y esto permite adelgazar sin pasar hambre o falta de energía.

* Se regula la velocidad a la que llega el azúcar a la sangre, y con ello el cerebro funciona a su máxima capacidad y se equilibra el sistema hormonal.

Los asteriscos

Para alcanzar el peso ideal y mantenerlo, se deben llevar a cabo los tres pasos siguientes:

1. Calcular el peso ideal. Las personas de huesos anchos deben aumentar 4 kilos al peso ideal y las de huesos angostos restar 4 kilos.

2. Descubrir cuántos asteriscos se necesitan. Se multiplica el peso ideal por 30 y se divide entre 300. El resultado será el número de asteriscos que se deben consumir para tener ese peso. Si se tiene sobrepeso, se deben restar 3 asteriscos.

3. Diseñar una dieta personal. Se debe formar un asterisco escogiendo un alimento de cada color: azul=grasas, rojo=proteínas y amarillo=carbohidratos (frutas y cereales).

Menú modelo

Desayuno
1 ración de fruta
Una rebanada de queso mozzarela

Comida
Sopa de champiñones con nopales
Carne de res guisada con tomate y cebolla
½ taza de arroz o pasta
Gelatina de dieta

Cena
Ensalada de atún con jitomate y 1 cucharadita de mayonesa
2 tostadas ó 1 ración de fruta. fuente: tododietas.com

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Ejercicio Regular Para Mejorar Tu Figura Y Tu Salud

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El ejercicio regular ayuda a mejorar tu figura y tu salud en general. Una vida activa es mas saludable. El ejercicio ayuda a mantenerse flexible, fuerte y en forma.
fuente: www.temasdebelleza.com

El ejercicio regular estimula la glándula pituitaria lo que hace que nos sintamos bien después de una rutina de ejercicios.
Hay varios tipos de ejercicios:

Aeróbicos. Estimulan la cantidad de oxigeno en la sangre y ayudan al sistema cardiovascular y respiratorio. Algunos de estos ejercicios son la danza, ciclismo, correr y caminar rápido.

Anaeróbicos. Estos ejercicios ayudan a mejorar el tono muscular y la elasticidad. Actividades como la yoga, Pilates y la gimnasia tradicional.

30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces la semana ayudan a reducir la grasa y a aliviar la depresión.

Éxito Con Tu Rutina de Ejercicios
El primer paso para tener éxito en un programa de ejercicios el primer paso es seleccionar una rutina variada y que te guste. Esta rutina debe de incluir ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Como todo en la vida se requiere paciencia y perseverancia. Si te disciplinas y separas tiempo para hace ejercicio en días específicos y horas señaladas vas a crear un habito, el buen habito de hacer ejercicio.

¿Ir al Gimnasio o No?
Depende, a la mayor parte de las personas se les hace difícil ir a un gimnasio o club deportivo. Si tienes la determinación de hacer ejercicios tu puedes hacerlo en la casa o en el gimnasio, sin la determinación vas a pagar gimnasio y no vas a ir. Si puedes ir al gimnasio es mejor ir porque al mismo tiempo que haces ejercicio vas a socializar y vas a tener alguien que te guié en tu programa de ejercicios. También vas a tener la oportunidad de practicar muchos tipos de ejercicios y usar maquinas.

Pero si no puedes ir al gimnasio, no te desanimes puedes hacer ejercicio en tu casa guiada con videos, libros y revistas. O sencillamente puedes correr o caminar en un parque o en las calles cercanas a tu casa.

Consejos:

1- Varia tu rutina de ejercicios frecuentemente.

2- Actividades comunes alrededor de la casa son ejercicio como limpiar.

3- Tu dieta debe de contener 60% de carbohidratos, 20% proteínas y 20% grasas. Come frutas y verduras crudas.

4- Cuando hagas ejercicio usa buenos tenis para evitar dañarte los pies.


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DIETA DE LOS 6 DIAS DEL LIMON PARA BAJAR DE PESO

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El limón ha sido a través de los tiempos un gran aliado natural para la salud especialmente cuando de gripes y resfríos se trata.
fuente: www.tododietas.com

Pero, además, cuenta con propiedades desintoxicantes, siempre y cuando se lo consuma y acompañe de manera adecuada. Para ello, te presentamos esta dieta ovovegetariana para hacer- exclusivamente- durante seis días. No se trata de un plan día a día sino de un régimen para armar, según tu gusto.

Desayunos y Onces

*Ingerir en ayunas: 2 cucharadas de aceite de oliva con el jugo de un limón grande y un poco de agua tibia. A los 30 minutos, consumir 2 tazas de agua tibia con el jugo de un limón por taza.

*Para el desayuno: 1 ensalada de frutas y 1 taza de té de limón.

*Para la once: té de limón con sacarina.

Almuerzo y Comida

Veinte minutos antes de cada ingesta tomar: 1 vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.

Para los tres primeros días:

*Caldo de verduras frescas preparado con: zapallo, apio, zanahoria, zapallitos, cebolla y choclo.
*Una porción de verduras crudas o cocidas.
*Por su aporte proteico, es indispensable consumir una porción de brotes de alfalfa o soya, acompañando estos platos.
*Una fruta a elección.

Para los días 4 y 5:

*Seguir con los platos anteriores agregándoles cereales, arroz integral o legumbres, porotos o lentejas. Son imprescindibles por su aporte proteico, pero deben consumirse en forma moderada por que al ser ricos en hidratos de carbono pueden contribuir al aumento de peso. La porción debe ser de 2 o 3 cucharadas soperas de cereales o legumbres para el almuerzo y otro tanto para la comida.

Para el sexto día:

*Continuar con la misma ingesta, incorporando 1 huevo grande o 2 chicos por día. Pueden consumirse en tortillas, al horno, duros, a la copa, al vapor o revueltos. fuente: www.tododietas.com

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DIETA DE LA SOPA DE TOMATE PARA BAJAR DE PESO

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Como la base de esta dieta es la sopa de tomate, es muy efectiva, pero como es a base de lçsopa de tomate debe ser apetecible este aliemnto para usted caso contrario selleccione otro tipo de dieta.
fuente: www.tododietas.com

Se trata de un plan de una semana que limpia impurezas y quema grasas muy rápido.

La base de esta dieta es una sopa que se debe de comer todos los días y en la cantidad que se desee, porque apenas tiene calorias.

Para hacerla, hervir 6 cebollas, 2 pimientos verdes, un ramillete de apio y una cabeza de repollo. Añadir 2 latas grandes de tomate, salpimentar y pasar por la batidora.

Además se puede consumir frutas, verduras, arroz integral, un poco de carne de vacuno, leche desnatada, zumos, té sin azúcar y café. Todo lo demás está terminantemente prohibido.

Menú tipo:

Durante el primer día se puede tomar toda la sopa y la fruta que se desee.
El segundo día se sustituye la fruta por verdura. El tercero: sopa, verdura y fruta.
El cuarto: platanos y leche desnatada
El quinto: sopa, carne de vaca y tomate y así hasta 7 días.
Sus defensores aseguran que así se pierden de 4 a 7 kilos.

Opinion de los especialistas: Es una dieta monótona que rompe los hábitos alimentarios y lleva a comer muy poco porque la sopa llega a hartar y se deja de comer. Al no ser una dieta variada, se cae en deficiencias de proteinas, vitaminas y minerales.

Como los alimentos que componen la sopa poseen un escaso valor calórico, su aporte energético es bajo. Además no proporciona suficientes aminoácidosy ácidos grasos esenciales, calcio, hierro y vitaminas A,D,E y K.

Al abandonar esta dieta, la persona no ha aprendido a comer y vuelve a las costumbres que le han hecho engordar.

CONSEJO: Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes. fuente: www.tododietas.com


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Granitos inesperados

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¡Quiero unas cejas tupidas!

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DIETA DE LA SEMANA COMPLETA PARA ADELGAZAR

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Unas de las partes más sensuales de una mujer suele ser el cuello, es una parte de nuestra piel que necesita cuidarse y que casi siempre olvidamos.
La vitamina E, que contrarresta los efectos del tiempo y de la contaminación ambiental, es muy conveniente para mantenerlo joven y suave.
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Hay que incorporarla con los alimentos: los aceites vegetatesylos cereales integrales la contienen. Pero el acento debe ponerse en el germen de trigo, que se agrega a cualquier preparación dulce o salada sin cambiar el sabor.

Con él germen de trigo y su aceite puede prepararse también una mascara efectiva para el cuello.
Mezcle una cucharadita de huevo (dará y yema, mezcladas) con una de levadura de cerveza seca, una de germen de trigo y una de aceite de germen.

Aplique con suavidad (puede utilizarse también para la cara) y se deja secar quince minutos. Luego se retira con agua tibia y se aplica una capa finísima de aceite de germen de trigo. Puede usarse una o dos veces por semana, de acuerdo con el estado de la piel.

Realmente notarás los resultados si sigues estas sugerencias cuando llegue el momento de usar ropa con escotes grandes lucirás radiante. fuente: www.tododietas.com


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Dieta de 3 comidas variadas para adelgazar

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LUNES

Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña.

Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, 150g. de ternera y un pera.

Cena: crema de verdura, 150g. de merluza y un yogur.

MARTES

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.

Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.

Cena: ensalada de tomate y cebolleta, tortilla y un plátano pequeño.

MIÉRCOLES

Desayuno: café o té, dos tostadas con 50 g. de queso fresco.

Comida: ensalada de verduras frescas, 150g. de conejo asado y natillas.

Cena: crema de champiñones, 100g. jamón dulce, un huevo duro y una tostada.

JUEVES

Desayuno: 50g. de muesli con un vaso de leche, una pera y tres nueces.

Comida: ensalada con 40 g. de queso roquefort, 100g. de hígado a la plancha y una fruta.

Cena: ensalada de frutas y 2 yogur desnatados.

VIERNES

Desayuno: café o té con tres galletas integrales de fibra y un zumo de naranja o pomelo.

Comida: ensalada de lentejas y tomate fresco, 100g. de pescado y una manzana.

Cena: crema de verdura, 100g. de queso fresco y un kiwi.

SÁBADO

Desayuno: café o té y medio vaso de leche descremada con dos tostadas con mermelada light.

Comida: 100g. de pasta con tomate y 20 g. de queso parmesano, 100g. de riñones a la plancha.

Cena: ensalada de verduras, 200g. de rape a la plancha y fruta.

DOMINGO

Desayuno: café o té, zumo de naranja y tres galletas integrales.

Comida: arroz con verduras, 100g. de solomillo de ternera y dos peras.

Cena: ensalada de verduras o un zumo de apio y zanahoria, 150g. de bacalao al horno y 40g. de helado.

Llevar tu lista de compras lo que necesitas, así evitarás comprar cosas que luego no puedes comer.

Dieta Desintoxicante, ademas de la famosa frase"una manzana al dia deja lejos al doctor".



Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados

Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas. fuente: www.tododietas.com

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DIETA DE LA PRIMAVERA PARA BAJAR DE PESO

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Lunes
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Tostadas con aceite de oliva. 1 zumo de naranja natural.
Comida: Ensaladilla rusa. Boquerones fritos. 1 yogur natural.
Merienda: Fresas con azúcar.
Cena: Revuelto de ajetes y gambas y gulas. 1 cuajada con miel.


Martes
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Galletas con mantequilla y mermelada. 1 kiwi.
Comida: Ensalada de arroz. Merluza en salsa verde. 1 plátano.
Merienda: Macedonia de frutas.
Cena: Endibias con queso fresco. Croquetas de jamón. 1 yogur natural.


Miércoles
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Pan con aceite de oliva y tomate. 1 zumo de frutas.
Comida: Ensalada mixta. Estofado de carne. 1 manzana.
Merienda: 1 yogur con frutos secos.
Cena: Caballa al horno. Tomate con aceite y sal. 1 vaso de leche.


Jueves
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Cereales de desayuno. 1 naranja.
Comida: Verduras a la plancha. Pollo con manzana. 1 cuajada con miel.
Merienda: Queso fresco con membrillo.
Cena: Tortilla de espinacas. Fresas con leche.


Viernes
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Galletas con mantequilla y mermelada. 1 plátano.
Comida: Ensalada de aguacate, kiwi, manzana y frutos secos. Calamares fritos. Piña en almíbar.
Merienda: Macedonia de frutas.
Cena: Crema de calabacín. Albóndigas vegetales. 1 yogur natural.


Sábado
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. Pan blanco con aceite de oliva. 1 kiwi.
Comida: Ensalada de garbanzos. Bocartes con lechuga. 1 flan.
Merienda: 1 yogur con cereales.
Cena: Tostas de anchoas, queso fresco y tomate. 1 plátano.


Domingo
Desayuno: 1 café con leche, té o infusión. 1 croissant. 1 zumo de frutas.
Comida: Paella de marisco. Ensalada mixta. Fresas con zumo de naranja.
Merienda: 1 cuajada con frutos secos.
Cena: Chuleta de cerdo al horno con rodajas de tomate. 1 kiwi.


NOTA: Complementará los menús con pan en comida y cena. fuente: www.tododietas.com

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Dieta de 3 comidas variadas para adelgazar

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LUNES

Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña.

Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, 150g. de ternera y un pera.

Cena: crema de verdura, 150g. de merluza y un yogur.

MARTES

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.

Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.

Cena: ensalada de tomate y cebolleta, tortilla y un plátano pequeño.

MIÉRCOLES

Desayuno: café o té, dos tostadas con 50 g. de queso fresco.

Comida: ensalada de verduras frescas, 150g. de conejo asado y natillas.

Cena: crema de champiñones, 100g. jamón dulce, un huevo duro y una tostada.

JUEVES

Desayuno: 50g. de muesli con un vaso de leche, una pera y tres nueces.

Comida: ensalada con 40 g. de queso roquefort, 100g. de hígado a la plancha y una fruta.

Cena: ensalada de frutas y 2 yogur desnatados.

VIERNES

Desayuno: café o té con tres galletas integrales de fibra y un zumo de naranja o pomelo.

Comida: ensalada de lentejas y tomate fresco, 100g. de pescado y una manzana.

Cena: crema de verdura, 100g. de queso fresco y un kiwi.

SÁBADO

Desayuno: café o té y medio vaso de leche descremada con dos tostadas con mermelada light.

Comida: 100g. de pasta con tomate y 20 g. de queso parmesano, 100g. de riñones a la plancha.

Cena: ensalada de verduras, 200g. de rape a la plancha y fruta.

DOMINGO

Desayuno: café o té, zumo de naranja y tres galletas integrales.

Comida: arroz con verduras, 100g. de solomillo de ternera y dos peras.

Cena: ensalada de verduras o un zumo de apio y zanahoria, 150g. de bacalao al horno y 40g. de helado.

Llevar tu lista de compras lo que necesitas, así evitarás comprar cosas que luego no puedes comer.

Dieta Desintoxicante, ademas de la famosa frase"una manzana al dia deja lejos al doctor".



Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados

Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas. fuente: www.tododietas.com

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