Hay que tener mucho cuidado porque donde se concentra los kilos de más, son en los muslos. Donde más se concentran los kilos es en los muslos y las piernas, pero esto ya no es problema porque con tiempo y mucha fuerza de voluntad se puede solucionar pra verte cada vez más linda.
Hay que tomar en cuenta que donde recae todo el peso del cuerpo es en las piernas, por esta razón Dios nos creo con los huesos de las piernas más grandes en comparación al resto del cuerpo, los músculos y las articulaciones con mayor resistencia.
Las piernas sanas y bien formadas no solo son reflejo de fortaleza y salud sino de belleza
Para lograr unas lindas piernas saludables y fuertes una opción puede asistiendo al gimnasio, sólo se necesita de tiempo suficiente y se tiene a un director que ayudará en la dirección de los ejercicios necesarios además de supervisar el desarrollo de las actividades.
En supervisor le indicará que equipos utilizar, existe el stepper que es un simulador de escalera, o la bicicleta estática, esos equipos ayudan tanto para las piernas como para los glúteos, además de disminuir el nivel de colesterol en la sangre, en la hipertensión y la grasa del cuerpo
¿Pero si no hay tiempo para ir al gimnasio?
Se puede realizar ejercicios en casa, que solo deben durar mínimo 5 o 10 minutos diarios. Ejercicios como: Saltar la cuerda, subir y bajar escalones, caminar por minutos especificos, Otro ejercicio es parado, colocar la pierna derecha a medio metro y llevar el cuerpo, mientras que la pierna izquierda se mtiene recta, haciendo una forma de S manoescrita, luego cambiar de posicioón las piernas, que sean unos 10 segundos cada pierna, durante 5 minutos.
Para endurecer y engrosar las piernas, hay que separarlas medio medio estando en resto de cuerpo recto, inhalar y exhalar mientras se sube y baja el cuerpo recallendo todo el peso en los dedos, este ejercicio se puede hacer durante 10 minutos.
Estos y más ejercicios se deben hacer con rutina y sin olvidar que luego de cada ejercicio o día de rutina se debe tomar suficiente agua, mínimo 8 vasos diarios, esto ayuda a hidratar.
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Si te gustó este artículo puedes ayudar a difundirlo simplemente copiando el siguiente código y luego pegandolo en tu Blog, MySpace, Facebook, Hi5 o en el sitio web que desees. Gracias por preferirnos! fuente: mujerporsiempre.com
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